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DICAS DE BEM-ESTAR

Exercício Ponte Glúteos

Fisioterapia


Camilla Domingues

Fisioterapeuta- Crefito 3/81267-F

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Veja o vídeo Exercício Ponte Glúteos

FISIOTERAPIA

Deitado em uma superfície firme, com ou sem almofada, dependendo do seu conforto, ao soltar o ar elevar o quadril o máximo possível, retornando ao chão e respirando novamente. 3 séries de 15 repetições. Caso queira dificultar use uma bola ou almofada para apertar com os joelhos enquanto eleva o quadril.