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DICAS DE BEM-ESTAR

Exercícios Pernas

Fisioterapia


Camilla Domingues

Fisioterapeuta- Crefito 3/81267-F

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Veja o vídeo Exercícios Pernas

FISIOTERAPIA

Deitado em uma superfície firme, com ou sem almofada, dependendo do seu conforto, dobrar uma perna e a outra deixar esticada, ao respirar erguer a perna que está esticada (dobrando o quadril), até altura do outro joelho.

3 séries de 15 repetições. Alternando as pernas.